COMO ADQUIRIR CALCIO NATURAL SUSTITUYENDO LA LECHE

Se ha escuchado tanto sobre la leche, que no es buena, que ya nuestro cuerpo no la digiere en fin para las personas que no pueden tomar lactosa y necesitan calcio para su cuerpo les damos una receta que nos hicieron favor de compartir la Universidad Autónoma de Chapingo.

Todas las mañanas tomarlo en lugar de un vaso de leche.

Licuar:


1 cucharada de amaranto
1 cucharada de avena
1 cucharada de ajonjolí,(negro de preferencia)
3 - 6 almendras
* En caso de requerimientos altos de calcio aumentar al doble las cantidades.

1 - 2 cucharadas de miel
1 - 2 rebanadas de piña
1 - 2 vasos de agua
* Al gusto


Preparación

Primero licuar los cereales con un poco de agua, puedes poner a remojar las almendras una hora antes o durante toda la noche. Una vez que estén bien licuados agregar el resto de agua, piña y miel.
¡Buen Provecho!